Как восстановить обмен веществДля успешного решение проблемы замедленного обмена веществ мы располагаем широким спектром возможностей и способов. Если обмен веществ ускорен, то скорее всего виной гиперфункция щитовидной железы, что требует вмешательства врача. Который назначит грамотное медикаментозное лечение. Но если у вас, на лицо, замедлен обмен веществ, то в такой ситуации вам удастся помочь себе самостоятельно, только делать это необходимо так, же под руководством вашего лечащего врача.

Меры по ускорению обмена веществ достаточно просты:

Питайтесь дробно (жкт будет работать как часы и соответственно расходовать энергию в большей мере). Питание должно быть богатым и разнообразным, суточный рацион должен включать в себя все полезные вещества: витамины и минералы, белки и углеводы, и непременно жиры. В большом количестве употреблять вещества, которые ускоряют обмен веществ вашего организма – это белки (содержаться в мясе, рыбе, морепродуктах), жиры (растительные), углеводы (хлеб грубого помола, овощи, фрукты, каши). Употреблять должное количество очищенной воды. Выполнять физические упражнения. Посещать массажные кабинеты. Посещать бани и сауны. Делать контрастные обливания – теплой и прохладной водой. Большее количество времени бывать, совершая прогулки, на воздухе. Избегать стрессовых ситуаций.

Как восстановить обмен веществ
Метки:        

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *