Как определить свой идеальный весЖелание похудеть – вполне похвальное желание и вполне естественное для каждой женщины. Ведь каждая женщина хочет быть чуточку лучше и красивее для любимого и для самой себя, разумеется. Но как придти к своему идеальному весу? Ведь не многие задаются именно такой формулировкой вопроса в желании сбросить лишние килограммы. Мотивация большого количества женщин, в желании похудеть, обусловлена тем, что они хотят приблизиться к тому весу, который имели десяток (а то и не один) лет тому назад, либо же хотят просто напросто приблизиться к эталону (весу тела любимой актрисы или подруги-астенички).

Поэтому при желании похудеть очень важно руководствоваться здравым смыслом, учитывая собственную конституцию тела, возраст. Итак, свои идеальный вес вполне можно узнать и даже рассчитать.

Вес тела, являющийся идеальным:

Твой вес не несет угрозы для твоего здоровья. Твой вес ни как не ограничивает тебя в твоей повседневной жизни. Твой вес не развивает в тебе комплексы. Твой вес тебя абсолютно устраивает, ты чувствуешь себя гармонично в нем.

В настоящее время мы имеем большое количество формул, которые помогут рассчитать свой идеальный вес.

Body Mass Index (в дальнейшем BMI) – называют индексом массы тела. Который можно вычислить по вот такой незамысловатой формуле.

BMI= m / h (возведенный в квадрат).

Подразумевается, что

M – это масса твоего тела в килограммах.

H – это твой рост в метрах.

Даже если в школе вы имели не очень хорошие отметки по математике эту формулу вам уж точно удастся просчитать. Итак, исходя из этой формулы можно выделить такие показатели индекса массы тела:

Показатели меньше 15 – недостаток массы тела очень высокий.

15 до 20 — умеренный недостаток массы тела

20-25 – нормальная масса тела

25-30 – избыточная масса тела

Более 30 — ожирение.

Как определить свой идеальный вес
Метки:                

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *